让宝宝聪明又健康四大妙招

让宝宝聪明又健康四大妙招

　　及早形成睡眠好习惯

　　从2—3个月就开始培养宝宝睡眠习惯，及早让宝宝有昼夜节律性，宝宝的昼夜节律性越早建立，对免疫力和脑功能均有促进作用。

　　1. 为宝宝准备柔软浅色棉布或绒布制作的被褥;

　　2. 盖的被子应宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，否则被子蹬的更快，宝宝反而容易着凉。

　　3. 晚上睡前和宝宝一起规律性运动20分钟左右，有提高晚上的睡觉质量和延长晚上连续睡眠时间的作用：

　　4. 营造晚上睡觉前固定睡眠步骤，建立睡眠条件反射：例如，第一步：先给宝宝洗脸、洗手、洗脚，让宝宝小便后清洗臀部。第二步：喝母乳或配方奶2D0毫升左右，清洁口腔。第三步：宝宝脱威穿睡觉的衣服，睡在床上。第四步：拿出小儿故事书刊对宝宝讲快乐主题的故事(不要担心宝宝听不懂，宝宝的语感会增强的)或直接对宝宝温柔的讲话20分钟左右。第五步：观察宝宝快入睡后，再换成录音故事和音乐等30分钟，伴随宝宝进入梦乡。

　　5. 避免陪睡、抱睡、拍睡等坏习惯。

　　6. 宝宝睡觉的房间不要有躁声、刺眼的亮光等。

　　这里强调保证宝宝晚上的睡觉质量，晚上连续睡眠时间越长，白天宝宝的睡觉顺其自然，不必加强宝宝白天的睡眠时间。

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