7大办法让宝宝健康成长

　　1.母乳喂养益健康

　　母乳喂养是你应该为宝宝做的最重要的事情，即使你哺乳的时间并不长。宝宝从母乳中将受益无穷，母乳中饱含抗体，能大大加强宝宝的免疫功能。

　　从长远来看，母乳喂养可以：最大限度地减少宝宝过敏和感染的发生。研究还证实，母乳喂养的宝宝童年期哮喘的发病率降低。

　　2.轻轻抚摩好处多

　　抚摩宝宝身体可以让他安静、放松并产生安全感，幼年时的安全感对宝宝的健康成长帮助很大。经常被满怀爱意拥抱的宝宝生病机会减少。一项研究表明，早产儿在医院里如经常被抚摩，比那些没有经常得到抚摩的宝宝，出院时间提前10天以上。

　　抚摩确实是一种能促进宝宝健康的好途径，因为：抚摩能促进机体清除毒素，从而维持健康状态。抚摩有助于淋巴液在全身循环，从而促进免疫系统发育。 抚摩激发“兴奋性”化学物质的释放，比如内啡肽。它可以降低疼痛感并减少循环中紧张性激素如可的松的释放。>>>母婴：宝宝抚触全攻略

　　每次抚摩都应从宝宝的脚部开始，逐渐向头部上移，轻轻地温柔地接触宝宝娇嫩的躯体。宝宝生病或者情绪不佳时不宜抚摩。

　　3.营养全面是保障

　　宝宝在长身体的黄金时间一定要营养全面。总结出进食的量和种类，要注意不能偏食，满足各种营养需求。宝宝食谱中一定要包括新鲜水果和蔬菜，它们可以强化免疫系统，这是由于水果蔬菜中富含抗氧自由基物质如维生素C。热量、蛋白质、维生素、矿物质等要均衡营养。

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