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提高宝宝免疫力的5大秘诀

[2008-06-10 09:14] 作者: cuiminghu 出处:pckids 录入: cuiminghu
导读:  宝宝的机体功能发育还不完善,免疫力较低,刚刚出生时,孩子可以从母亲那里得到保护,但一般只能维持6个月左右,6个月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了.那么,如何提高小儿的免疫力呢?

  宝宝的机体功能发育还不完善,免疫力较低,刚刚出生时,孩子可以从母亲那里得到保护,但一般只能维持6个月左右,6个月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了.那么,如何提高小儿的免疫力呢?

提高宝宝免疫力的5大秘诀

提高宝宝免疫力的5大秘诀

  1.坚持母乳喂养提高免疫力

  初乳喂养很重要,初乳中富含多种增强婴幼儿免疫力的免疫球蛋白,帮助宝宝安全度过出生后的头几个月,如无母乳,可在配方奶中添加牛初乳以获取免疫物质。同时,保证合理全面、均衡营养。

  2.适当锻炼和晒太阳

  适当运动有助于宝宝血液循环,帮助消化,改善胃口,还有助于宝宝的休息。晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。上午6时到10时和下午4-5时是晒太阳的好时间。

  3.充足的睡眠

  新生儿每天要睡15~20小时,小儿每天需要睡14~15小时。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

  4. 不必过于干净

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。

  不要让孩子在过于洁净环境中成长,一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育,应该让孩子们多亲近大自然,多接触外界环境,这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼。

  5.补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)

  EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄 取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直 接加在烹煮好的食物上。

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