淡味辅食让宝宝受益一生

　　以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感：

　　刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。

　　太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。

　　不易消化的食物，如章鱼、墨鱼等。

　　纤维太多的食物，如芹菜、竹笋等。

　　含人工添加物的食物，如方便面、膨化食品等。

　　从添加辅食开始培养宝宝的口味

　　•从宝宝进食开始培养

　　开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加食物开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。

　　•多让宝宝尝试口味淡的辅食

　　即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食，妈妈也不要放弃，宝宝接受一种新食物往往要尝试10次以上。该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。

　　给宝宝添加新食物时一定要有耐心，每次只选择一种，一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏。

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