论坛
  • 2015-09-11 16:08:19 宝宝吃零食 应该如何看待

      零食,是很多小孩子都喜欢的食物。然而生活中有很多的小孩因为喜欢吃零食而养成吃饭不专心和挑食的毛病。那是不是就不应该让宝宝吃零食呢?应该怎样正确看待宝宝吃零食呢?一起来了解下!   第1错:认为糖对小宝贝有百害而无一利   小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食,生怕小溪溪牙齿坏掉。再说,吃糖也会影响食欲,还容易长成小胖墩,并损害听力。总之,妈咪认为小宝贝吃糖有百害而无一利。   犯错真相:研究发现,糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利,恰当吃糖反会对身体有益,如洗热水澡前吃一点糖果,可防止头晕或虚脱;活动量大时,半小时前适量吃些糖可补充能量,保持精力充沛,身体灵活;饥饿疲劳时吃糖,会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲,还可补充能量,利于生长发育。   纠错方法:可为小宝贝选择一些含糖零食,如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好,又能补充热量,还可得到身体所需的其他营养素。   第2错:把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物   小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血,妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜,认为它们是最佳补血食物。医生说过,轻度贫血的小宝贝一般通过饮食就可纠正过来,可小羽羽的血色素却回升得不明显。   犯错真相:现今,医学研究发现,菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。鸡蛋中虽含有丰富的铁,但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等,并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此,只用蛋黄和菠菜补血并不够。   纠错方法:不要只吃鸡蛋和菠菜,还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点,肉类与蔬菜同吃,能明显提高铁的吸收率。   第3错:过分担心小宝贝对营养的摄取   小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃,喜不喜欢这种食物,只要她自己觉得有营养,就一定非要小天天吃,总怕他摄取不到丰富的营养。于是,每天总以自己对食物的喜好给小天天安排饮食,以为这样才能保证营养摄取。   犯错真相:研究表明,只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合,妈咪用不着过分担心。虽然小儿的食欲会经常变化,如今天不吃这个,明天不吃那个,但这是自然的,只要不过分受到人为偏见的影响,从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。   纠错方法:对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪,过分关注和担心反会起反作用。同时,妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则,便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。   第4错:从不让小宝贝吃零食   小巍巍的妈咪很少让他吃零食,她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为,零食会抢占小宝贝的胃,影响身体摄取别的营养。   犯错真相:专家指出,儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。   纠错方法:爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。   第5错:常常以甜饮料给小宝贝解渴   小安安和很多的小宝贝一样,不爱喝白水,妈咪一给他就推开,就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想,反正饮料也是白水做的,一样能补充水分。于是,便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴,妈咪就给他喝。   犯错真相:营养学家指出,饮料固然是用水为原料制成的,但它绝不能代替白开水解渴。因为,这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精,而小宝贝需要的真正营养却很少。这样,小宝贝喝了非但不解渴,反而易有饱腹感,影响正常进食。   纠错方法:小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引小宝贝,可在白开水里兑一些纯正果汁。   第6错:维生素A补充得越多越好   小枫枫经常感冒发烧,抵抗力很弱。经过医生多次检查,最终找出了原因。原来,小枫枫体内缺乏维生素A。妈咪心想,既然维生素A这么重要,那就给小枫枫多补充一些。   犯错真相:虽然维生素A是人体必需营养素,但它是一种脂溶性维生素,过多服用会在体内蓄积,引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时,在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。   纠错方法:服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充VA最安全的方法,是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食,并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。   各位爸爸妈妈们,关于宝宝吃零食的问题大家是否有了更为全面的认知呢?不管是吃零食还是其他饮食习惯,爸爸妈妈都要多加了解和注意,在教育孩子的同时自己也要多加学习,了解健康常识,这样才能给宝宝最好的呵护。 文章转载于:http://www.bbunion.com/news/yuer/3000.html

    本帖有6条评论

  • 2013-09-09 06:59:36 夏末秋初怀孕正当时

      夏末秋初,是一年中最佳的受孕时节。此时,天气舒适、蔬果繁多,备孕妈妈的情绪、体力都处于最佳状态。此时怀孕,宝宝刚好在来年五月出生,不仅气候适宜少病痛,而且有助孩子将来的入学。   医学上的怀孕最佳季节:夏末秋初   为什么夏末秋初最适合怀孕呢?广州伊丽莎白妇产医院副主任医师郭安英说,最重要的原因是此时怀孕可以确保整个孕程更加顺利。冬天天气寒冷,人体抵抗力低容易感冒,春天则是病毒猖獗的季节,这两种情况均对早期胚胎不利。在8月底9月初怀孕,当妊娠初期40~60天发生妊娠反应时,正好处在9月末和10月,孕妇大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,有利于孕妇度过妊娠反应期,可以调节增进食欲,这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。   另外,八九月份之间正值夏去秋来,备孕妈妈和初孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小,休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妇食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。   如果夏末、秋初成功怀孕,到了传染病多发的冬季,胎儿大多三四个月了,器官生成发育基本完成,度过了胎儿对有害因子的“敏感期”,避开了风疹等多种病毒对胎儿的侵害。待寒冷的冬天和乍暖还寒的初春,携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时,胎儿胎龄此时已经超过了3个月,也就意味着平安地度过了致畸敏感期。   孩子春末夏初出生,对大人孩子都好   “8、9月怀孕,推算下来,出生的日期就在第二年的5月份前后了。对于很多新妈妈来说,坐月子是件痛苦的事。而如果在春末夏初分娩,气温不冷不热正合适,正值大量瓜果蔬菜上市,可为产妇增加营养,顺利地度过产褥期。”郭安英指出,春末夏初生BB,不仅对大人好,也有利于新生儿的健康。这个季节初生婴儿可轻装上阵,衣着很少,便于护理与四肢自由活动,有益于大脑及全身的发育。孩子满月后,时令已入夏,绿树成荫,阳光充足,便于进行室外日光浴和空气浴。   孩子半岁前后正好处在金秋十月,该增加辅食时又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时,已进入冬令时节,可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了孩子学习走路,开始断奶的周岁,则又是春夏之交,气候温和,新鲜食品充足,为孩子的生长发育提供了有利的条件。而且,到了断奶时,已是春暖花开,丰富的新鲜蔬菜又不断上市,有利于孩子的身体健康和智力发育。除此之外,医学界普遍认为,春末夏初出生的婴儿体质好,肠胃易于适应,断奶也易于成功。 www.fornow.cn/news/78995.html    身体准备 孕前两月起保证睡眠   宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量,而怀孕之前父母的身体状况会直接影响到胚胎的质量。因此,孕前两个月开始,应保证良好的睡眠和营养,提高身体的免疫力,将身体调整到最佳状态,以助于提高卵子的质量。另外,还要注意预防新生儿出生缺陷的发生。   医生建议,在孕前两个月开始,坚持每天补充叶酸,以降低宝宝神经管畸形等疾病的发生率。同时,育龄夫妇因为美容美发、房屋装修等而接触的大量有毒化学物和重金属,可能导致胎儿畸形,因此要远离容易致畸的环境。   值得注意的是,还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病,需要终生服药,而这些药品中许多有严重的致畸作用。因此育龄夫妇应该在计划妊娠之前几个月到医院进行孕前优生筛查,并接受个性化的孕前指导。   心理准备 夫妻双方都要有准备   郭安英强调,相比身体准备备孕的心理准备同样不可忽视。夫妇双方在心理状态良好的情况下,不仅更容易受孕,而且有助胎儿的健康。因为劣性精神刺激会影响精子或卵子的质量,怀孕后胎儿会不安、躁动,生长发育不良,甚至流产。因此当夫妻之间关系紧张、闹矛盾、心绪不佳时,都不宜受孕。(米春艳)    助孕小贴士   怀孕是一个复杂的过程。怎样才能顺利怀孕呢?郭安英给出了如下建议:   保持愉悦的心情。情绪不平稳可能导致排卵异常,精子质量差,直接影响怀孕。   在排卵期前后几天同房。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。 天津出国留学|t.qq.com/tianjinliuxue000   保持合适的体重。郭主任表示,体重太轻或太重的女性都不容易受孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产;过重则会造成体内雄性素增加,进一步导致慢性不排卵及其他病症。   在合适的年龄要孩子。   女性最佳生育年龄在24~29岁,男性最佳生育年龄为26~30岁。此阶段,夫妻双方生殖能力最为旺盛,精子和卵子的质量较好,计划受孕容易成功。

    本帖有6条评论

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×